20 Haziran 2015 Pazar
ARİF TAKICI
Spor İlaçtır

Yeşilay çalışmaları kapsamında okullarda verdiğim konferansların ardından çocuklardan onları nitelikli ve tercih edilen kılacak 3 şey isterim:    Spor yapmak, kitap okumak, mutlaka bir yabancı dili iyi öğrenmek.

İlacın yeri ayrıdır ama Spor gerçekten tüm ilaçlardan daha etkilidir.

Spor beyne biyolojik ve psikolojik anlamda yaptığı etkilerle ruh sağlığını iyileştirici etkiye sahiptir.  Aktivite esnasında salgılanan bir takım özel hormonlar haz almayı ve mutlu olmayı, insanın kendisini iyi hissetmesini sağlayan yapıya sahiptir.

Spor kişinin bedenini ve kendini umursamasını, kendine verdiği değeri ve benlik saygısını artırmaktadır.

Sporun hafif ve şiddetli depresyonlara iyi geldiğini tıp otoriterleri devamlı dile getiriyorlar. Spor yapılınca kafayı dağıtır kendinize gelirsiniz.

Dünya sağlık örgütü sporu ruh sağlığını koruyucu önlemler arasına almıştır ve her gün en az

30 dakika spor yapılması önerilmiştir.  Fiziksel aktivite herkes için önemlidir ve sadece fiziksel sağlığın iyileştirilmesi için değil, aynı zamanda psikolojik, toplumsal ve sosyal yararları açısından da çok önemlidir.

Sporun diğer önemli bir özelliği doğal anti depresyon özelliği göstermesidir. Düzenli spor yapanlarda depresyon neredeyse hiç görülmez.

Sistemli ve düzenli yapılan sporla endorfin melatonin, dopamin gibi mutluluk hormonlarının salgısında artış gerçekleşir.

Yapılan araştırmalarda düzenli biçimde spor yapanların Alzheimer hastalığına yakalanma ihtimali % 38 düşüyor. 

Spor yapmak iş yaşamının stresi karşısında da yararlı sonuçlar sağlayabiliyor.

Beyinde oksijen artmasına bağlı olarak hafızayı güçlendirir ve insanı zinde tutarak beyinsel performansını da artırır.

Endorfin salgılanması mutsuzluğun ve gerginliğin azalmasına yardımcı oluyor.

Fazla kilolarından, gergin bir ruh halinden, uykusuzluktan, yorgunluktan ve genel bir mutsuzluk halinden şikAyetçi olanlara özellikle spor tavsiye edilir. 

Spor yapmak hafızayı güçlendiriyor ve beynin kapasitesini artırıyor.

Spor yapan insanlar bir ortam sağlıyor, dostlukları gelişiyor. Kişi spora devam ettikçe gelişiyor ve mertebesi yükseliyor. Yani spor gelişmeyi sağlayan bir süreç.

Yaptıkça daha gelişiyorsun,   daha iyi oluyorsun ve karşılığını görüyorsun. 

Spor bir nevi hayatı öğretiyor insana.

En önemlisi de madde kullanımından uzak tutuyor, çünkü spor yapanlar madde kullanmaz.

Spor kişileri kahve ve internet köşelerinden uzaklaştırıp hayata bağlar.

Ramazan ayı boyunca spor yapılması oruçlu olanlar bakımından zor, hatta riskli olabilir.

Ancak akşam yemeğini hafif yemek ve belli bir süre geçmesini bekledikten sonra yürüyüş yapmak uygun olabilir.

Diğer yandan, sigara tiryakileri için Ramazan ayı sigarayı bırakmaları bakımından güzel bir fırsat.

Bu mübarek ayın,  küskünlerin barışmasına,  yardımlaşmanın ve dayanışmanın artmasına,  birlik beraberliğin tesisine, saygı, sevgi ve merhametin daha çok ön safhaya çıkmasına vesile kılmasını niyaz ederim Allahtan. 

Ramazanı şerifinizin hayırlı olmasını ve hayırlısıyla sağlıklı bir şekilde bayramı idrak etmenizi dilerim.



Bu Haber 758 Kişi Tarafından Okundu.
YORUMLAR
Bu Yazıya Yorum Bulunmamaktadır. İlk Yorumu Yapan Siz Olun.
BU YAZARIN DAHA ÖNCEKİ YAZILARI