HABER ARAMA
SON DAKİKA HABERLER
ukrayna nakliyat belarus nakliye Moldova Nakliyat ordu reklam ajansı

DİYETİSYEN EBRU ZEYNEP ÇÖP

DİYETİSYEN EBRU ZEYNEP ÇÖP

Detoks zayıflama yöntemi midir?

9 Eylül 2021 Perşembe Saat: 18:31

Son zamanlarda ‘hızlı kilo verme’ amacıyla birçok kişiden detoks kelimesini duyuyoruz. Peki nedir bu detoks?

Detoks kavramı Çin, Hindistan ve Uzakdoğu ülkelerinde ruh ve bedenin arınması için sağlığın temeli olarak kabul edilir ve asıl kaynağını buradan almıştır. Asıl kavramıyla detoks, vücudu toksik ve sağlığa yararlı olmayan maddelerden arındırma anlamına gelir.

Detoksun yararları nedir?

-Ödem, hazımsızlık ve şişkinliği giderebilir.

-Vücutta biriken zararlı maddelerin vücuttan atılımına yardımcı olur.

-Cilt-saç sağlığını güçlendirir.

-Zihin açar ve enerji verir.

Bitki çayları, sebze-meyve suları, otlar ve lavman gibi birçok detoks yöntemi vardır. Detoks diyetlerinde yapılan ve sık görülen hata ise kısa sürede kilo kaybı sağlamaya çalışmaktır.

Detoks yaparken amacınız sadece sıvı ile beslenmek, aç kalmak ve zayıflamaya çalışmak olmamalıdır. Detoks 3-7 günlük kısa süreli bir uygulamadır. Bu sürede kalori alımı düşük olduğundan, şekerli ve yağlı yiyecekler tüketilmediğinden kilo kaybı görülebilir. Bu kilo kaybına güvenip detoks süresi uzatılmamalıdır. Uzun süreli açlık sonucunda mide bulantısı, baş dönmesi, kas ağrıları, halsizlik, su kaybı ve sinirlilik görülebilir. Ayrıca proteinin de uzun süreli yetersiz alınması sonucu bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kas kaybına yol açabilir. Bu sebeplerden dolayı detoksa başlamadan önce vücuttaki kan bulguları doktor ve diyetisyen tarafından incelenmelidir.

Kimler detoks diyetinden kaçınmalıdır?

-Hamileler ve emziren anneler

-Bağışıklık yetmezliği sorunu yaşayan bireyler

-İnsülin direnci, hipoglisemi gibi rahatsızlıkları olan bireyler

-18 yaş altı ve 80 yaş üstü olan bireyler

Sonuç olarak; bol su tüketerek, yeterli ve dengeli beslenerek, sigara ve alkolden kaçınarak, düzenli egzersiz yaparak ve uyku düzeni oluşturarak en güzel detoksu yapmış olursunuz. Sizlere kendinizi arındırmak istediğiniz zaman yapabileceğiniz bir tarif bırakıyorum. Sağlıcakla kalın.

Detoks Suyu Tarifi

-1 fincan demlenmiş yeşil çay

-1 adet limon

-2 adet orta boy salatalık

-8-9 yaprak taze nane

-1 çubuk tarçın

Yapılışı:Tüm malzemeleri 2 litre suya ekleyip 1 gece bekletin. Gün içerisinde öğün öncesi tüketebilirsiniz.

 

 

 


Bu haber toplam 382 defa okunmuştur

Yazı Yorumları ( 0 Adet)

Adınız
E-mail Adresiniz
Güvenlik Kodu Lütfen Resimdeki kodu yazınız
Bu Yazıya Yorum Yapılmamış.
İlk Yorumu Siz Yapmak İster misiniz?

Yazarın Diğer Yazıları