Gündüz saatlerinde zorunlu olmadıkça dışarı çıkılmaması gerektiğini belirten Güney, vatandaşların gölgede kalmaları ve bol sıvı tüketmeleri gerektiğini vurgulayarak, “Susuzluk hissi olmasa bile her gün en az 2-2,5 litre sıvı tüketilmelidir” dedi.
Ünye İlçe Sağlık Müdürü Uzm. Dr. Yusuf Güney, gazetemiz Ünye Kent’e yaptığı açıklamada, aşırı sıcakların etkisini artırdığı bu yaz günlerinde özellikle güneş ışınlarının dik geldiği saatlerde dışarı çıkılmaması gerektiğini belirterek, şunları söyledi:
Günde 2-2,5 litre su tüketilmeli
“Özellikle güneş ışınlarının yoğun olduğu saatler daha fazla risk oluşturmaktadır. Aşırı sıcaklarda terleme nedeniyle vücut su-mineral kaybına uğrar. Bu nedenle bol sıvı ve sulu besinler tüketilmesi önemlidir. Günde ortalama 2-2,5 litre su tüketin. Vücut ısısının yükselmemesi için sık sık duş alın. Bu mümkün değilse ayaklarınızı, ellerinizi, yüz ve ensenizi soğuk suyla ıslatın veya silin.”
Risk altındaki gruplar daha fazla dikkat etmeli
Sıcaklardan en çok etkilenen gruplara da dikkat çeken Uzm. Dr. Güney, 4 yaşından küçük çocuklar, yaşlılar, kronik hastalığı olanlar, hamileler ve aşırı kilolu bireylerin daha dikkatli olması gerektiğini belirterek, şunları söyledi:
“Bunlar arasında 4 yaşından küçük çocuklar, yalnız yaşayan 65 yaş ve üzerindeki yaşlılar, bakıma ihtiyacı olanlar, hamileler, aşırı kilolular, kronik hastalığı (şeker hastalığı, kalp-damar hastalıkları, beyin-damar hastalıkları, psikolojik hastalıklar, solunum sistemi hastalıkları, karaciğer hastalıkları, böbrek hastalıkları) olanlar yer almaktadır.”
Açık renkli giysi ve şapka önerisi
Vatandaşlara sıcak havalarda koruyucu önlemler alınması çağrısında bulunan Güney, şu tavsiyelerde bulundu:
“Günün en sıcak saatlerinde 10.00-16.00 arası mecbur kalınmadıkça dışarı çıkılmamalıdır. Dışarıda çalışması gerekenler mümkün olduğunca güneş altında korunmasız kalmamaya, aşırı hareketlerden kaçınmaya, sık sık tuz içeren sulu gıdalar almaya dikkat etmelidir. Dışarıda bulunulduğunda açık renkli, hafif, bol ve sıkı dokunmuş kumaşlardan yapılan giysiler tercih edilmeli; geniş kenarlı ve hava delikleri olan şapka giyilmeli ve güneşin zararlı ışınlarından koruyan güneş gözlüğü kullanılmalıdır.”
Güneş yanığı ve sıcak çarpmasına dikkat
Uzm. Dr. Güney, sıcak çarpmasının hayati risk taşıdığını belirterek belirtilerini şu şekilde sıraladı:
“Kişinin ateşi 39,4°C üzerindedir, deri kuru, kırmızı ve sıcaktır, terleme yoktur, bulantı kusma, baş ağrısı, baş dönmesi, göz çukurlarının belirginleşmesi ve görme netliğinin bozulması ile komaya kadar gidebilen şuur bulanıklığı veya kaybı vardır. Kişi hemen serin ve hava akımı olan bir yere alınmalı, sıkı giysileri gevşetilmeli, soğuk su veya soğutucularla (vantilatör, klima vb.) soğutulmaya çalışılmalı, bilinci kapalıysa kesinlikle içmesi için sıvı verilmemeli ve en yakın sağlık kuruluşuna götürülmelidir.”
Sıvı kaybı ve beslenme konusunda uyarı
Güney, sıvı ve mineral kaybının önlenmesi için şu önerilerde bulundu:
“Sıvı alımında su içmek esas olmakla beraber, su dışı sıvı alımında kahve, çay ve gazlı içecekler yerine süt, ayran ve meyve suyu gibi içecekler tercih edilmelidir. Mide kramplarına neden olabileceği için çok soğuk ve buzlu içecekler tercih edilmemelidir. Kafein, alkol ve fazla miktarda şeker içeren içecekler vücutta daha fazla sıvı kaybına yol açtığı için tüketilmemelidir.”
Sıcak bitkinliği hafife alınmamalı
Güney, sıcak bitkinliği belirtilerinin sıcak çarpması kadar tehlikeli olmasa da önemsenmesi gerektiğini vurguladı:
“Aşırı terleme, yorgunluk, halsizlik, bayılma hissi, nabız hızlanması, ateş yükselmesi belirtileriyle kendini gösterir. Deri soğuk ve nemlidir, nabız hızlı ve zayıftır, solunum hızlı ve yüzeysel, şuur açıktır. Serin bir yerde istirahata alınan hastanın giysileri gevşetilip, sırt üstü yatırılarak bacakları yükseltilir. Islak havlu veya bezle serinletilmeye çalışılır. Bol miktarda sıvı verilir; özellikle de tuzlu ayran içirilir. Yaklaşık 1 saat içerisinde kişinin genel durumu düzelmezse mutlaka sağlık kuruluşuna başvurulması gerekir.”
Yanık ve isiliklere doğru müdahale şart
Yanık ve isiliklere doğru müdahalenin şart olduğunu vurgulayan Güney, “Güneş yanığı olan yerler soğuk su ile silinmeli, etkilenmiş bölgelere nemlendirici tıbbi losyon sürülmelidir. Yağ, salça, yoğurt ve diş macunu vb. maddeler kesinlikle sürülmemeli, büller patlatılmamalıdır. Sıcak döküntüsü yani isilik, sıcak ve nemli havalarda aşırı terlemeye bağlı olarak derinin tahrişidir. Her yaşta görülmekle birlikte sıklıkla bebeklerde görülür. Kızarık bölgeler kuru tutulmalı, daha serin ve daha az nemli ortam sağlanmalıdır.” dedi.
Ünye Kent / Haber Merkezi
